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Joggen im Winter ist für viele Sportler eine willkommene Abwechselung zum Indoorsport. Dabei ist es besonders wichtig, beim Laufen im Winter die richtige Kleidung zu verwenden. Beim Joggen sollte die Kleidung nicht zu warm sein, aber auch nicht zu einer Auskühlung des Körpers führen. Wir zeigen dir Kleidung für Joggen im Winter!
Kleidung für Joggen im Winter
Die Wahl der richtigen Laufkleidung im Winter ist eine Gratwanderung zwischen zu dünner und zu dicker Kleidung. Läufer sollten grundsätzlich bedenken, dass sich der Körper relativ schnell selbst aufwärmt. Als Faustregel sollte man sich merken, dass der Körper zu Beginn der Laufeinheit leicht frieren sollte. Mit der passenden Kleidung ist es auch im Winter möglich, längere Distanzen bei einer angenehmen Körpertemperatur zu joggen!
Im Winter laufen – was anziehen?
Beim Laufen im Winter sollte man mehrere Kleidungsschichten kombinieren. Deshalb wird häufig vom Zwiebelprinzip bei Laufkleidung im Winter gesprochen. Jede Schicht übernimmt eine bestimmte Aufgabe und die einzelnen Kleidungsstücke in den Schichten können dabei je nach Umgebung angepasst werden.
Die erste Schicht, auch Basisschicht genannt, sollte eng am Körper anliegen. Sie saugt Schweiß auf und trägt ihn nach außen weiter. Im Winter ist das besonders wichtig, da Nässe zu Erkältungen führen kann. Die Isolationsschicht hat als zweite Schicht die Aufgabe, den Körper warm zu halten. Wie dick die Kleidung wirklich ausfällt, sollte von der Temperatur am Ort der Laufstrecke im Winter abhängig gemacht werden. Häufig wird ein Langarmshirt als Isolationsschicht verwendet. Die Außenschicht kann flexibel eingesetzt werden. Sie dient dem Schutz vor besonderen Witterungen wie Regen oder Schnee und sollte somit ebenfalls an die Gegebenheiten angepasst werden.
Die Basisschicht für das Lauftraining
- Top Fitnesskleidung – Das ärmellose Sportshirt trocknet schnell, schützt vor Sonneneinstrahlung und bietet den ganzen Tag lang absoluten Komfort
- Kaum Schwitzen – Durch das innovative Material leitet das Tanktop den Schweiß weg, trocknet schnell und Netzstoff sorgt für zusätzliche Belüftung.
Letzte Aktualisierung am 26.03.2023 / Werbelinks / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Für die Basisschicht bietet sich die Verwendung eines speziellen Funktionsunterhemds für Sportler an. Diese liegen meist eng am Körper und bestehen aus passendem Material, welches den Schweiß vom Körper wegtransportiert und die Haut atmen lässt.
Das Funktionsunterhemd für die Basisschicht beim Joggen im Winter sollte aus Polyester oder Nylon bestehen, da die Stoffe atmungsaktiv und bequem zu tragen sind. Funktionsunterhemden können auch im Sommer getragen werden und sollten deshalb in keiner Laufausstattung fehlen.
- 63.1%Nylon+31.4%Poyester+5.5% Spandex: schnell trocknend, stretch, größere Bewegungsfreiheit, Formhalterung.
- Design: doppelt Gewebe, stretcher Stoff und starker Halt für den Brusten. Helle Farben lassen Sie auffällig bei der Bewegung.
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Kleidung für Joggen: Die Isolationsschicht
- Nahtlose Verarbeitung
- Körperbetontes Design
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In der Isolationsschicht eignet sich ein Langarmshirt, welches ebenfalls eng am Körper anliegt. Gleichzeitig sollte es genügend Bewegungsfreiheit bieten und atmungsaktiv sein, um Schwitzen zu verhindern.
Besonders dickes Material ist hierbei nicht nötig, da der Körper sich selbst aufwärmt. Wer mit einem Kleidungsstück möglichst viel Flexibilität erreichen will, sollte bei der Isolationsschicht auf Stoffe wie Polyester und Elasthan setzen.
- Nike Dri-FIT-Technologie für trockenen Tragekomfort
- Mesh im Material sorgt für mehr Atmungsaktiviät
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Außenschicht: Signalkleidung zur eigenen Sicherheit
- Winterwanderjacke, mit Kapuze
- Wasserdicht, winddicht, atmungsaktiv
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Wie bereits erwähnt, dient die Außenschicht dem Schutz vor besonderer Witterung wie Regen. Die Jacke zum Joggen sollte allerdings nicht nur wasserdicht sein, sondern ebenfalls reflektierende Elemente oder auffällige Farben beinhalten. Da es im Winter schnell dunkel wird, solltest du nämlich auf eine ausreichende Wahrnehmung, beispielsweise durch Autofahrer, achten.
Hardshell-Jacken sehen nicht nur modisch aus, sondern sind meist auch wasserdicht und für Outdooraktivitäten wie Joggen im Winter geeignet. Auch wenn es sich hierbei meist um ein etwas höhere Preise handelt, lohnt sich das Investment in puncto Sicherheit und Komfort.
Warum im Winter joggen?
Auch wenn das Joggen im Winter eine Investition in passende Kleidung erfordert, zahlt sich diese aus. So können regelmäßige Laufeinheiten nicht nur gegen Stress helfen, sondern auch einen Ausgleich zur Büro- oder Schreibtischarbeit im Sitzen bieten. Laufen im Winter ist außerdem ein gutes Mittel gegen Müdigkeit, die sich in der dunklen Jahreszeit einschleicht. Mit der richtigen Kleidung sind schöne und ausgiebige Laufeinheiten im Winter zum Glück kein Problem!
